今日は、何かをがんばる日じゃないかもしれません。
体が重い。
頭がぼんやりする。
理由はよくわからないけど、しんどい。
そんな日は、
「どうにかしよう」とする前に、
ただ横になるだけでいい日があります。
ここは、そのための場所です。
何もしないと、不安になるとき
横になると、
「サボってる気がする」
「このままで大丈夫かな」
そんな不安が出てくることがあります。
でもそれは、
あなたが怠けているからではなくて、
ずっとがんばってきた証拠です。
体は、限界になる前に
「少し止まって」とサインを出します。
横になりたくなるのは、その合図です。
横になるだけで、体は回復を始める
人の体には、休むことで整う仕組みがあります。
横になると、たとえばこんな変化が起きやすくなります。
- 呼吸が少し深くなる
- 心拍が落ち着く
- 自律神経が「休む側」に切り替わりやすくなる
眠れなくても大丈夫。
考えごとが止まらなくても大丈夫。
横になった時点で、体はもう仕事をしています。
今日は「回復の日」にしていい
何かできたかどうかで、
今日の価値は決まりません。
今日は
- 休む日
- 回復の日
- 力をためる日
それだけです。
横になれたなら、
それは立派な一歩です。
ここまで読めたら、
もう十分です。
このまま目を閉じてもいいし、
スマホを置いてもいい。
また動けそうになったら、
そのときに考えれば大丈夫。
今日は、横になっていい日です。
コメント