「何か整えたほうがいいのかな」
そう思う日ほど、
何もできないことがあります。
ちゃんとした習慣。
続けられること。
効果があるとされている方法。
そういうものを考えるだけで、
今日はもう疲れてしまう。
整えようとしなくていい日もある
体調を整える、というと
何かを「足す」イメージがあるかもしれません。
でも、疲れているときは逆で、
減らすほうが回復につながることもあります。
がんばる時間を減らす。
考える量を減らす。
判断することを減らす。
それだけでも、
体は少し安心します。
今日の「ゆっくり習慣」は、ひとつだけ
今日できたらいいことは、
ひとつだけで十分です。
- スマホを置いて、目を閉じる
- 姿勢を気にせず、楽な形になる
- 「今日はこれでいい」と心の中で言う
どれもできなくても、
読んだだけで大丈夫。
続けなくていいから、意味がある
習慣は、
続けられないと意味がないように
思われがちですが、
この保健室では、
続かなくていい習慣を大事にしています。
できない日があってもいい。
思い出したときだけでいい。
体は、
たまに思い出してもらえるだけで、
ちゃんと反応してくれます。
今日はここまでで十分です。
何かを変えなくても、
この時間は、ちゃんと休みになっています。
また思い出したら、ここに戻ってきてください。
コメント